co w przerwie

Cześć po przerwie, nie chce dawać zdjęć, bo nie jestem z siebie zadowolona. Co się będę żalić i usprawiedliwiać.... nie daję rady z miską i już. Trochę mnie te gazy zniechęcały do jej trzymania - to tak żeby zrzucic na coś winę. Teraz wiem że to przez chleb żytnio-razowy (własnej roboty). Z siłką nie mam problemów- nawet to lubię. Moje plany są [...]

[...] -przysiad -brzuszki -pompki z tylkiem wysoko, nie wiem jak to wytlumaczyc I kazde z tych w ciagu 20s jak najwiecej powtorzen i 10s przerwy, i tak 8x Czyli skok do gory i pompka 20s/10s x8 Przysiad 20s/10s itd. Ciezki trening wiadomo bo to poniedzialek po dluzszej przerwie, wzdecia tez dzis strasznie meczyly ale jutro juz pewnie bedzie lepiej :-)

[...] i sprawdzał się wyśmienicie. Ilość kreatyny jest b.niska ale też taka była zaplanowana aby uzyskać pożądany synergizm z innymi b.ważnymi składnikami tego blendu . Na przerwie od kreatyny takie ilości nie mają żadnego wpływu..bo równie dobrze należałoby odstawić większe ilości wołowiny. Produkt jest super i nie ma co narzekać:) Oczywiście [...]

ok dzięki , mam jszcze jedno pytanie chciałbym poznac obiektywna opnie na temat tego co robie. Czy uważasz że start z nowym cyklem po 7 tyg , przerwie od ostatniego jest bezpiczny dla mnie oczywiście chodzi o dawki podstawowe, czyli , NPP 75mg PROP 100 mg w jednej pompce co dwa dni , Prop 2 tyg dłużej niz NPP

[...] brać. Poniedziałek, aero na czczo Ze zwględu na zdrowie redukcje będę przeprowadzał dopiero w okresie lipiec-wrzesień(13 tygodni), wcześniej 4-5 tygodni odrabiania strat po przerwie. Zieloną herbatę i przyprawy jak najbardziej będę przyjmował :-) A podczas projektu brałem beta alaninę. Krety z pół roku prawie nie brałem. Myślałem też nad beta [...]

[...] uciekłam, nie poddałam sie:D nie mam zamiaru:D zmogła mnie choroba i mega uczulenie na gebie:/ ale juz od wczoraj wracam na normalne tory, wczoraj bylo TBC na rozgrzewke po przerwie:D dzis pump:) pomiarow nie robilam zadnych, zbyt sie zle czulam fizycznie i psychicznie, kto nie wygladal przez alergie na gebie jak ofiara przemocy domowej, ten [...]

[...] się trochę uspokoić. Dietę trzymam, chęć na słodkie trochę minęła. Jestem zaskoczona że w te upały mięso mi całkiem dobrze wchodzi. Nie wiem co dalej z treningiem, czy po przerwie wracać do tego, czy powinnam go robić od początku, czy jeszcze co innego. Druga wizyta u fizjo za 2 tygodnie, może wtedy będę wiedziała coś więcej. Na razie spacery, [...]

te osiagi co podalem w ankiecie sa terazniejszed po przerwie. Wczesniej bralem wiecej ale po co mam wymyslac ile podnosze itp tylko po to byscie mi normalnie odpisali.

Mam zamiar wrócić na siłownie po długiej przerwie. Kiedyś coś tam machałem, a właściwie zaczynałem, ale różne czynniki losowe przerywały moje treningi. Na początek planuję jakieś FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. [...]

[...] OWŁOSIENIA: mam go duzo na ciele , ale leb mi lysiesje( to juz tak po Ojcu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: po dlugiej przerwie, ze wzgledu na kolano, nie sprawdzalem jeszcze -klata: -martwy ciąg: -przysiad: bardzo prosze o sugestie co robic, co zmienic itp dzieki za poswiecony czas

zazwyczaj jest to minuta, np. dziś na dipach potrzebowałem około tych 3 min żeby zebrać siły pomiędzy seriami. Hmm no pomyślę nad tym PUSH&PULL bo wydaje się ciekawy, może przerwie rutynę. Jak bym wszystko policzył to mógłbym zacząć od następnego tygodnia. A jest sens robienia tego planu bez MC i Przysiadów ? Mc zazwyczaj zastępuję unoszeniem [...]

[...] pośladkami, czułam je /-)_ %-) trzecia seria na trzęsących nogach 4- o panie! Bardzo dobrze weszło :-D Obli, myślałam tu o Tobie już od pierwszej serii };-) 5- po dłuższej przerwie... #-P Teraz robiłam bardziej świadomie niż tydzień temu. Ostatnia dziesiątka- trzęsawka Po tym wszystkim zrobiłam jeszcze vacuum, a potem na wykładzie zrobiłam [...]

[...] w internecie. Napisał już kilka postów z których nie płyną żadne sensowne i pomocne wskazówki. Więc zastanawia mnie to po co wgl się loguje na sfd. Kazałby Ci po miesięcznej przerwie od razu iść na siłkę i ćwiczyć tak ciężko jak to robiłeś przed przerwą. Gość jest jak dla mnie śmieszny. :) Ja ćwicząc już prawie 6 lat jego zdanie mam tak gdzie [...]

[...] = 123.5gram Tluszcz 30% 987.96kcal = 109.77gram Na suplementy rzuciłem się dlatego bo muszę odbudować mięśnie po artroskopi a z tego co wyczytałem bcaa i carbo mi w tym pomoże bo po takiej przerwie szybko ich nie odbuduję bo będe ciągle zakwaszony itp. nie wiem tylko po co te białko kupowałem Zmieniony przez - przyst w dniu 2014-07-27 09:32:50

[...] Co do przysiadu ze sztanga na barkach 115kg niby spory zapasa, a jakoś nie mogłem dogrzać nóg przed serią włąsciwą (może ze względu na joszke, która wziałem, po dłuższej przerwie) i sprawiło problem. Motywuje progress w kg przy podstawowych ćwiczeniach, jednak 31 sierpnia tydzien wakacji allinclusive. Istnieją dwa wyjścia, albo przywioze ze [...]

[...] 8-18 winno 40 ed HCG 3 dni po ostatnim strzale testa - 1000iu e2d a dobę po winie, clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie. HCG dawac w polowie po 1000iu e2d? wrzucac tu jeszcze sobie krotka dece, czy narazie na spokojnie zrobic cykl, po takiej przerwie, a krotka wrzucic do kolejnego? OD PONIEDZIALKU JAZDA !!!!!!!! :) CZEKAM NA ODPOWIEDZI :)

[...] to ze wszystkim jak z ogniem się obchodzę, byleby być w najlepszej formie... No tak czy siak w sobotę kolejny wielki dzień i po raz kolejny zobaczę na co mnie stać po przerwie... Obym coś tam ustrzelił, żeby motywacje jeszcze bardziej podbudować. No i muszę jakichś porządny plan stretchingowy sobie zrobić, bo to co się dzieje ze mną po [...]

po takiej przerwie to co ci napisałem zadziała na ciebie super,jak teraz dasz tyle środków to co na kolejny cykl aby to przebić??2 gramy testa i gram trenu? szkoda kasy a przede wszystkim zdrowia,za dużą wage teraz przykłada się do środków zobacz czasy arniego gdzie biło się testa i jadło metkę i to w jakich ilościach małych a jakie mieli [...]

Przerwa trwała 3tygodnie. Bezpośrednie po przerwie to był mój pierwszy wstępny trening i docelowo chciałem tym lecieć. Za mało ćwiczeń ? Myślałem żeby porobić delfinki na dolny odcinek pleców dodatkowo, albo jak możecie podrzućcie coś co powinno się jeszcze znaleźć tutaj. To co wrzuciłem ma być jednym z dni treningowych ( raz w tygodniu ) dodam [...]

Okej, po małej przerwie wrzucam nową dietę. Starałem sie dostosować do waszych komentarzy. Z racji, że nie widziałem progresu redukcji tkanki tłuszczowej po ~2 tygodniach obciąłem zapotrzebowanie o 10% i teraz startuję z tym co wrzucam. Staram się dorzucać do posiłków warzywa: brokuł, marchewka, papryka, w zależności co akurat mam. Proszę o [...]